Richting geven aan je beweging geeft meer ontspanning

Bij balsporten is het bekend dat je richting moet geven aan een bal om je doel te raken.
Bij balsporten is het bekend dat je richting moet geven aan een bal om je doel te raken. Het gaat dan bijvoorbeeld om het na-wijzen van de bal bij handbal, of het richten van de pijl op de roos bij boogschieten. Dat je ook richting kan geven aan je lichaam, zijn minder mensen mee bekend. Richting geven aan je beweging geeft meer ontspanning.

Hoe geef je bijvoorbeeld richting aan de beweging om op te staan vanuit een stoel?

Zit voorop op een stoel en kijk in de verte. Sta eerst op een normale manier op en observeer wat er gebeurt. Sta vervolgens nog een keer op maar dit keer bedenk je voordat je opstaat al waar je bovenkant van je hoofd ongeveer uit zal komen boven je voeten. Vervolgens volgt je hoofd je richting en sta je op vanuit de stoel. Merkte je verschil tussen de eerste en tweede keer?
Je hebt nu richting gegeven aan je beweging om te gaan staan. Je beweging kan hierdoor licht en ontspannen worden met op de lange termijn minder kans op gezondheidsklachten zoals heupslijtage of pijn aan gewrichten.
Richting geven aan je beweging geeft meer ontspanning